하루에 얼마나 많은 단백질이 필요합니까?
단백질은 근육만을 만드는 영양소입니다. 그렇게 생각하지 않습니까? 단백질 소비는 업무 성능을 향상시키고, 아름다움을 향상시키고, 노화를 예방하는 데 유용합니다. 올바른 단백질을 알고, 올바르게 먹고, 삶을 풍요롭게하십시오. 여기서 우리는 그러한 정보를 제공 할 것입니다.
단백질은 최근 몇 년 동안 근육을 만드는 영양소로 주목을 받고 있습니다. 단백질은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강과 아름다움에도 관여합니다. "최근에 피곤해졌습니다." "동기 부여가 아니에요." 보건 노동 복지부에 따르면, 현대 일본인의 일일 단백질 섭취는 전쟁 직후 1950-60 년과 거의 동일합니다.
2024 년 8 월 26 일
"하루가 얼마나 필요한가?"에 대한 지침을 확인할 수 있습니다. 보건부, 노동 복지부의 "일본식식이 기준 섭취 (2020 판)"에서. 보건부, 노동 및 복지부에 따르면, 성별 및 연령별로 권장되는 단백질은 18-64 세 남성의 경우 65g/일, 18-64 세 여성의 경우 50g/일입니다. 그러나 이것은 단백질 결핍으로 인해 병에 걸리지 않는 지침 일뿐입니다. 건강을 유지하려면 더 많은 단백질이 필요합니다.
2024 년 11 월 25 일
우리는 단백질과 관련된 친숙한 질문을 소개 할 것입니다. "단백질을 어떻게 섭취해야합니까?", "단백질은 근육 훈련과식이 요법에 유용합니까?" 그리고 "단백질이 일하고 공부하는 데 도움이됩니까?" Q & A 형식으로.
2024 년 11 월 25 일
Ritsumeikan University의 스포츠 보건 과학 대학원 후지타 사토시 교수
2002 년 남부 캘리포니아 대학교에서 박사 학위를 수료했습니다. 의사 (운동 생리학). 그는 2006 년 텍사스 대학교 의과 대학 내과 강사로 재직했으며 2007 년 도쿄 대학교 뉴 지역 제작 과학 대학원의 특별 조교수로 재직했으며 2009 년부터 Ritsumeikan University에 갔다. 그는 미국 생리 학회 (APS)와 미국 영양 학회 (ASN)로부터 학업 상을 받았습니다. 이 책은 "실수로 가득 찬 단백질을 먹는 방법"으로 감독하고 "체육 및 스포츠 강사 및 학생을위한 스포츠 영양"에 의해 공동 저술되었습니다. 2021 년, Onmotion Co., Ltd.는 수년간의 연구를 바탕으로 기업 건강 관리를 지원하기 위해 설립되었습니다.
